세상사는 이야기

심신을 맑게 하는 명상

관리자

2021-06-30 18:45:10, 조회 : 13, 추천 : 0

하루 1시간정도 자기 성찰을 위해 명상이라는 훈련을 통해서

새로운 즐거움을 찿아내 현제보다 더 나은 미래를 설계하고

비우고 채우는 명상으로 몸도 마음도 자유롭게 하십시요.

바쁠수록 돌아가라는 말처럼 조용히 무아의 지경에 빠지면

조급하고 들뜬 마음이 차분해져 정신이 맑아지고 존재감을

일깨워주면 몸과 마음에 깊은 성찰이 자연스럽게 나타납니다.

장소가 어디든 정돈된 조용한 곳이라면 차분히 가부좌를 틀고

앉아 길게 숨을 들이쉬고 다시 길게 숨을 내쉬는 들숨과 날숨의

연결이 끊어지지 않토록 호흡법을 터득하면 간단합니다.

한30여분 그렇게 호흡법을 훈련하다 보면 자연스러워 져서

명상이 되는데 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 즐거워야 몸안의

긴장이 풀리고 심신이 통하여 경이로움을 채득하게 된답니다.

심신을 연결시키는 가장 심오한 수련법으로 조용한 장소에

앉아 명상하는 것은 삶의 자양분이 되고 심신의 치유가 되서

마음을 맑게 닦는 가장 요긴하고 필요한 방법이라 합니다.

삶이란 불타는 집이요 인생이란 고해를 건너는 풍랑같아서

잠시도 쉴수 없이 오늘을 살아가는 우리는 하루 24시간중

자기를 위한 시간을 얼마나 소모 하는지 생각해 보십시요.

마음속 긴장을 풀리면 심신이 가벼워져 생각이 평화롭고

따라서 몸도 건강지는데 잡다한 마음속 긴장은 스트레스가

원인이 되여져 결국 만가지 병을 만들어 냅니다.

명상을 통해 얻은 마음 챙김이 심신을 맑고 건강하게 만들어

수명을 늘려주며 반가운 사람과 즐겁게 마시는 한잔 술도

의욕을 돋우는 힐링으로 특별한게 명상이 아닙니다.

한 마음이 자성이 선과 악의 종자가 되어 행복의 열매가

열리기도 하지만 불행의 열매가 맺기도 하지만 아무리

거친 땅이라해도 선의 씨앗을 심어야 선의 열매가 열립니다.

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